Chị em lúc nào cũng muốn sở hữu cho mình một thân hình chữ S, không chút mỡ thừa. Tuy nhiên, việc giảm cân bằng tập luyện lại quá nặng nhọc và tốn nhiều thời gian, do đó rất nhiều chị em nghĩ ngay tới phương pháp ăn kiêng. Ăn kiêng có rất nhiều cách như giảm cân bằng khoai lang hay ăn chuối giảm cân.

Bài viết dưới đây tgddsales.com sẽ hướng dẫn các nàng cách giảm cân bằng chuối cực hiệu quả và nhanh chóng.

Ăn chuối có giảm cân không?

Chuối là một trong những cái trái cây tươi mang lượng chất xơ cao, nhờ vậy việc giảm cân và thay đổi vóc dáng rất dễ dàng. Bởi vì, chuối giúp tráng thành dạ dày và tạo cảm giác no và tránh cơn thèm ăn. 

Chính vì thế, mà lượng thức ăn nạp vào cơ thể hạn chế đi, đồng nghĩa với việc giảm đi chất béo vào cơ thể.

Ăn chuối lúc nào để giảm cân?

Nếu các nàng chưa biết thì chuối chính là cách thức giảm cân khá phổ biến hiện nay. Trong các loại rau củ quả tốt cho sức khỏe, chuối được đánh giá là ít chất béo và nhiều chất xơ.

Các nàng đang thắc mắc rằng “ăn chuối khi nào để giảm cân tốt nhất?” thì câu trả lời sẽ là vào buổi sáng. Các chị em nên ăn vào buổi sáng và thay thế cho bữa ăn đầu tiên trong ngày. Ngoài ra, các nàng cũng có thể ăn vào buổi chiều và buổi trưa. Tuy nhiên, nàng không nên ăn vào buổi tối nhé.

Hơn thế nữa, ăn chuối để giảm cân trước khi tập 30 phút sẽ giúp chúng ta tràn đầy năng lượng và hỗ trợ việc tập luyện hiệu quả hơn.

Ăn chuối nào giảm cân hiệu quả?

Chuối có rất nhiều loại như chiếu tây, chuối ta, chuối xanh, … Vậy loại chuối nào hỗ trợ giảm cân tốt nhất? Câu trả lời là chuối tây và chuối xanh.

Chuối tây có chứa hàm lượng Calo ít hơn nhiều so với chuối ta. Bên cạnh đó, lượng đường, kali hay canxi có trong chuối tây hoàn toàn vừa phải và cực kỳ dễ hấp thụ và phân hủy.

Ngoài chuối tây ra, thì chuối xanh cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt đấy. Nếu nàng không biết thì chuối xanh có lượng đường ít nhất đồng thời chất xơ cũng rất nhiều.

Tóm lại, các nàng muốn giảm cân thì hãy lựa chọn chuối tây và chuối xanh thay vì các loại chuối khác nhé.

Cách ăn chuối giảm cân hiệu quả các chị em nên xem

1. Giảm cân bằng chuối và sữa chua

Sữa chua cực kỳ tốt cho sức khỏe. Do đó, dù nàng đang trong giai đoạn giảm cân hay không cũng nên ăn nhé.

Sữa chua vốn đã được lên men và tinh giảm hợp chất gây béo. Trong sữa chua lại chứa các vi khuẩn đường ruột giúp tiêu thụ bớt lượng thức ăn dư thừa một cách nhanh nhất.

Chị em có thể xay chuối cùng sữa chua để làm thành sinh tố hoặc dùng riêng cũng được.

2. Giảm cân bằng chuối và sữa không đường

Cũng giống như sữa chua, sữa không đường ăn với chuối sẽ giúp hạn chế mỡ và cải thiện vóc dáng hiệu quả đấy nhé. Chỉ với công thức cực đơn giản là ăn 1 quả chuối kết hợp cốc sữa không đường mà thôi.

Vào buổi sáng, nàng chỉ cần ăn như vậy và không ăn thêm gì thi sớm muộn cũng giảm cân như dự định đấy

3. Giảm cân bằng chuối và khoai lang

Khoai là một loại củ lại chứa ít calo, đồng thời tạo cảm giác no khi ăn, vì thế nó sẽ cho hiệu quả giảm cân rất tốt đấy.

Nàng thể xây dựng thực đơn trong tuần với 1 ngày chỉ ăn chuối và khoai lang. Sau đó, rải rác dần trong những bữa ăn trong ngày còn lại.

4. Giảm cân bằng chuối và trứng gà

Trứng gà chuẩn vị bùi, ăn thơm siêu dễ ăn. Cũng bởi thế mà trứng gà được sử dụng liên tục trong những bữa sáng tại gia đình.

Hiệu quả tránh mỡ thừa của trứng thì không cần bàn cãi. Nàng có thể tham khảo những thực đơn của bất kỳ gymer nào cũng đều sử dụng trứng đúng không nào. Bổ sung trứng vừa giúp đẹp da, lại săn cơ trừ mỡ siêu hiệu quả.

Đặc biệt hơn, protein trong trứng giúp tăng cảm giác no lâu. Kết hợp cùng chuối thì quả là hiệu nghiệm hơn cả.

5. Giảm cân bằng cà chua và dứa

Sinh tố chuối, cà chua và dứa được coi là “thần dược” giúp giảm cân và cải thiện vóc dáng nhanh. Công thức này được đông đảo mẹ truyền tai nhau, bầu bí sau sinh cũng đều có thể sử dụng được.

>>> Tết tới rất gần rồi, mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ giúp các nàng hiểu rõ hơn về công dụng của chuối cũng như cách làm đẹp từ chuối đúng cách. Chúc các chị em đạt được vóc dáng mình mong muốn nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here